Gratis bibliotheek

Zelfcompassie - Kristin Neff

Kristin Neff boek Zelfcompassie Epub zal voor u beschikbaar zijn wanneer u zich registreert op onze website

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI TXT FB2
DATUM: mei 2011
DIMENSIE: 10,96
ISBN: 9789023458654
TAAL: Nederlands
SCHRIJVER: Kristin Neff

Omschrijving:

Compassie hebben met anderen, dat lukt meestal wel. Maar compassie hebbenmet jezelf is vaak een stuk moeilijker. Dat ontdekte psychologe en boeddhistKristin Neff na haar pogingen om los te komen van de problematische relatiemet haar vader. Steeds weer belandde ze bij verkeerde mannen en in relaties diehaar niet gelukkig maakten, totdat ze besefte dat ze pas liefde kon geven als zezichzelf liefhad.Zelfcompassie gaat volgens Kristin Neff om drie dingen: begrip voor jezelf alsje het moeilijk hebt, acceptatie dat lijden onvermijdelijk deel uitmaakt van hetleven, en het onder ogen zien van je eigen emoties, zonder te oordelen.

... veel positieve effecten heeft. Woorden die (ongeveer) hetzelfde betekenen als 'compassie', met toelichting en mogelijkheden om verder te zoeken ... Zelfcompassietraining ... . zelfcompassie Kun je trainen. Zelfcompassie gaat over vriendelijk zijn voor jezelf. Dat klinkt als iets heel normaals. Toch hebben velen van ons daar moeite mee. Onze interne criticus is sterk. Juist op momenten dat we het toch al moeilijk hebben. Warm en liefdevol oordelen over jezelf is te leren. Met deze oefening kunt u uw zelfcompassie vergroten. Zelfcompassie is namelijk geen beschermde naam en een erg breed begrip. Kies in ieder gev ... Zelfcompassie - Een gezonde manier om met jezelf om te gaan ... . Met deze oefening kunt u uw zelfcompassie vergroten. Zelfcompassie is namelijk geen beschermde naam en een erg breed begrip. Kies in ieder geval voor een zelfcompassie trainer die goed is opgeleid. Zelf heb ik naast mijn psychologie opleiding diverse opleidingen, trainingen en retraites gevolgd bij zelfcompassie opleiders als David Dewulf, Frits Koster en Saskia Nefkens. Zelfcompassie betekent dat je vriendelijk met jezelf omgaat, juist op momenten dat je het moeilijk hebt, als je faalt en het leven niet gaat zoals je wil. In plaats van jezelf keihard te veroordelen en af te straffen, ga je constructief met jezelf en de situatie om. Het lijkt logisch. Zelfcompassie blijkt bevorderlijk te zijn voor ons psychisch en lichamelijk welzijn en voor ons sociale functioneren. Een gestaag groeiende hoeveelheid wetenschappelijk onderzoek toont aan dat zelfcompassie samengaat met: Een verzachtende invloed op de impact van negatieve gebeurtenissen. Mindful Zelfcompassie is aandachtig en vriendelijk omgaan met onze eigen imperfectie en onze lastige emoties. Mindfulness richt zich op de ervaring in het hier en nu. Zelfcompassie richt zich op de persoon die lijden ervaart: jijzelf. Mindfulness zegt: 'Stel je open voor je lijden, ervaar de ruimte eromheen, en het zal veranderen.' Dr. Elke Smeets (1983) is docente psychologie aan de Universiteit van Maastricht. In 2009 promoveerde zij op het thema eetstoornissen. Daarna voerde ze een post-doc onderzoek uit naar positieve psychologie bij chronische pijn. Tijdens studies in Engeland en Amerika leerde zij de immense kracht van zelfcompassie kennen. Regelmatige beoefening van liefdevolle-vriendelijkheid en zelfcompassie in het dagelijks leven. Deelname aan tenminste een 5-daagse stilte meditatieretraite onder begeleiding van een leraar. Het mag een specifieke MSC-retraite zijn, maar hoeft niet. (Hier vind je een lijst van door MSC-trainers aangeboden retraites). Professionele Vaardigheden Dat zelfcompassie de sleutel is naar geluk, weet psychologe en boeddhist Kristin Neff (1966) als geen ander. Daarom schreef ze er een boek over: Zelfcompassie, stop jezelf te veroordelen. Toen Neff in 1997 met boeddhisme in aanraking kwam, was het concept van zelfcompassie het eerste wat haar diep raakte in de leer. Zelfcompassie kun je trainen. Door op kleine manieren zelfcompassie te beoefenen wordt het langzaam maar zeker een vertrouwd onderdeel van jezelf. Gaandeweg kun je jezelf trainen om éérst met zelfcompassie te reageren wanneer je worstelt, in plaats van met negatieve gedachten. Zelfcompassie heeft te maken met de realiteit onder ogen zien en deze ook te durven ervaren. U loopt er niet voor weg. Ook al verloopt uw leven anders dan u wilt en roept dat soms vraagstukken of negatieve gevoelens op. Ook u bent kwetsbaar, niet volmaakt. Ook u hebt tekorten of gebreken. We leren zelfcompassie toe te passen tijdens gesprekken, om een veilige basis te bieden voor cliënten en onszelf, door beter in balans te blijven. Deel deze pagina: aantal dagen: 1. contacturen: 1. Geplande cursussen. Locatie Docent(en) Lestijden Beschikbaarheid; drs. Daisy Alsemgeest. Dat zelfcompassie de sleutel is naar geluk, weet psychologe en boeddhist Kristin Neff (1966) als geen ander. Daarom schreef ze er een boek over: Zelfcompassie, stop jezelf te veroordelen. Toen Neff in 1997 met boeddhisme in aanraking kwam, was het concept van zelfcompassie het eerste wat haar diep raakte in de leer....