Gratis bibliotheek

Stress onder controle - J Verhulst

Genieten Stress onder controle J Verhulst epub boeken gratis lezen

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI TXT FB2
DATUM: januari 2005
DIMENSIE: 10,78
ISBN: 9789031344468
TAAL: Nederlands
SCHRIJVER: J Verhulst

Omschrijving:

Stress onder controle 2e druk is een boek van Jan Verhulst uitgegeven bij Bohn Stafleu van Loghum. ISBN 9789031344468 Iedereen heeft wel eens te maken met stress. Een beetje stress is gezond, maar te veel stress kan leiden tot allerlei geestelijke en lichamelijke klachten, vari rend van hoge bloeddruk of slapeloosheid tot een burn-out. Stress is niet altijd het gevolg van externe stressoren zoals fysiek geweld of het verlies van een geliefd persoon. Dit boek laat zien hoe mensen vaak zelf veel stress veroorzaken in hun leven door irrationele redeneringen en daarvan afgeleide tactieken. Deze zogenaamde 'dagelijkse stress' kan met behulp van Rationeel-Emotieve Therapie (RET) doorgaans sterk worden verminderd of zelfs worden opgeheven. De RET gaat uit van de aangeboren neiging van mensen om hun omgeving op een verkeerde manier waar te nemen. De therapie is erop gericht mensen die irrationele idee n te laten vervangen door rationele, waardoor ze zich beter zullen voelen. Dit boek geeft de lezer met behulp van talrijke zelftests inzicht in zijn eigen irrationele denkwijzen, waarmee hij bij zichzelf stress veroorzaakt. Vervolgens worden concrete adviezen gegeven die op basis van de opgedane zelfkennis kunnen worden toegepast. Door deze praktische opzet is dit boek zeer geschikt als zelfhulpboek voor iedereen die met minder stress door het leven wil gaan.

...eveel stress je ervaart. 6 tips om je stress niveau onder controle te houden Hoe omgaan met stress ... Stress Onder Controle krijgen? Dit is dé methode! - Gezond.be ... ... Voor velen onder ons is dit een moeilijk gegeven. Stressbestendiger worden en handiger omgaan met stressvolle situaties is echt een handige vaardigheid in deze drukke tijden. Wil jij ook graag beter omgaan met stress? Ontdek dan hier enkele manieren om je stressgevoel te verminderen en de stress onder controle te houden. Met deze 10 tips, krijg jij je stress onder controle. Stress hoort bij het leven en is goed - st ... Omgaan met stress: 7 tips om je stress symptomen te ... ... . Met deze 10 tips, krijg jij je stress onder controle. Stress hoort bij het leven en is goed - stress zet je in beweging en houdt je scherp. Als er lange tijd te veel stress is, werkt het verlammend, ontwijkend en maakt het moe. Je gaat slecht presteren en het lukt je niet meer om te doen wat je graag wilt doen. Stress onder controle houden. De Bijbel heeft het over 'kritieke tijden, die moeilijk zijn door te komen' (2 Timotheüs 3:1).U bent het er vast mee eens dat we op dit moment in een moeilijke tijd vol stress leven. Stress onder controle Omschrijving: Iedereen heeft wel eens te maken met stress. Een beetje stress is gezond, maar te veel stress kan leiden tot allerlei geestelijke en lichamelijke klachten, variërend van hoge bloeddruk of slapeloosheid tot een complete burn-out. 1. Zorg voor een gevoel van controle. Als je het gevoel hebt dat je weinig controle hebt over je leven, dan voel je je al snel angstig. En stress is gewoon een ander woord voor angst. Een sterker gevoel van controle geeft meer houvast, meer rust en vermindert chronische stress. Zelf ben ik bijvoorbeeld best creatief. De stress van advocaten: alles onder controle? Sophie* was nog maar net beëdigd als advocaat, maar overwoog toch al haar toga aan de wilgen te hangen. Ze vertelt over de druk waaronder advocaten staan. 'Als ik mijn mailbox opende, zat die vol met berichten aan mezelf. Elke nacht stuurde ik mezelf nieuwe ... Home » Stress onder controle! Stress onder controle! STRESS! We ervaren het allemaal wel eens. Toch? Ik wel tenminste. Maar, wat is het eigenlijk? Hoe komt het dat de één sneller stress heeft dan de ander? En.. wat kun je eraan doen? Het antwoord op deze vragen geef ik je graag. Een druk gezin kan voor behoorlijk wat stress zorgen. Hoewel het heerlijk is om een gezinsleven te hebben, kan gezinsstress soms teveel zijn voor jou of je partner. In dit artikel geven we je 10 tips om stress in het gezin onder controle te krijgen zodat je eindelijk kunt genieten van je fijne gezinsleven. Stress onder controle bij Boeken.com. Bij boeken.com vind je altijd wat je zoekt. Stress onder controle . doe-het-zelf-stressmanagement : stress onder controle met de '0 tot 10 seconden'-methode. Vincent Willemyns Zo probeer ik stress onder controle te houden. De afgelopen week was een hectische en vooral stressvolle week. In het artikel van afgelopen vrijdag gaf ik namelijk aan dat wij op zoek zijn naar een huis. Nou jongens in de huidige huizenmarkt krijg ik er helemaal de zenuwen van. Minder stress, meer leven. Gelukkig is het mogelijk om je cortisol niveau te verlagen. Hierbij zijn sport en beweging erg belangrijk. Als je je stresshormoon onder controle wilt houden is dit wat je moet doen: Sporten. Het liefst minimaal 60 minuten sporten elke 2 dagen. Plezier maken. Het liefst elke dag een halfuur lachen. Muziek luisteren. De tips hieronder kunnen je helpen om stress onder controle te houden: 1. Luister naar je lichaam Heb oog voor de signalen die je lichaam geeft. Ga af en toe op de rem staan en las pauzes in. Stel grenzen en leer neen zeggen. Je emoties onder controle krijgen. Op zich mag je best emoties hebben, maar bepaalde gevoelens kunnen een heleboel schade aanrichten als je ze niet onder controle kunt houden. Gelukkig kun je met behulp van een aantal psychologische... Ook dempt de prefontale cortex het deel dat bij stress moet inschatten of een situatie bedreigend is. Wanneer de massa in de prefrontale cortex afneemt, wordt dus ook de angstrespons bij stress minder goed onder controle gehouden. Anders gezegd: op den duur kan stress tot angstklachten leiden. Nervositeit, ongegronde angst en stress onder controle Gespannenheid en nervositeit zijn niet uit ons bestaan weg te denken. Stress en zenuwachtigheid horen bij het leven. Maar als spanning en stress wekenlang aanhouden kunnen ze wel een risico vormen voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Nervositeit kan veel klachten veroorzaken....